viernes, 16 de enero de 2009
Apego elusivo-evitativo
jueves, 15 de enero de 2009
Apego ansioso-ambivalente
martes, 13 de enero de 2009
Relación entre apego y soledad
En su teoría del apego, Bowlby (1950), indaga sobre las consecuencias en el desarrollo de la personalidad de las privaciones o el déficit de los cuidados maternos. Define a la conducta de apego como una conducta propia de a naturaleza humana y que tiene la función biológica de la protección. Esa conducta consiste en buscar la proximidad de otro que consideramos que está más preparado para enfrentar al mundo y es originada por desencadenantes específicos como el temor, la amenaza, el dolor, la enfermedad, el peligro y la soledad. En estas situaciones la persona siente la necesidad de la presencia tranquilizadora de su figura de apego. La figura de apego es aquella proveedora de seguridad, confianza, accesible, comprensiva y que resulta ser un antídoto contra la ansiedad que de otra forma podría desembocar en depresión.En la adolescencia hay un doble movimiento: se aleja de los padres y se integra como figura de apego a los pares. En la adultez es la pareja y en la vejez cambia hacia personas en quien se puede confiar como puede ser un hijo adulto. La figura de apego no equivale a alguien cercano, íntimo o confidente. La relación con un hijo pequeño es cercana e íntima, el progenitor puede estar muy involucrado y ser figura de apego de su hijo, pero esto no ocurre a la inversa.
Según la respuesta que da el otro significativo a la conducta de apego del niño, se va a construir un estilo de apego en éste que guiará la búsqueda de apego a lo largo de su vida. La soledad puede ser por una fusión excesiva o una presencia insuficiente de los padres, ambas desfavorables para la consolidación de vínculos emocionales firmes con los demás. La persona que no desarrolló estos aspectos en la niñez no dispone de los recursos de seguridad, autoestima, capacidad de afrontamiento de situaciones novedosas o facilidad para establecer nuevos vínculos sociales en la adultez y es más proclive a sentirse sola, vulnerable y con falta de autoconfianza.
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
jueves, 8 de enero de 2009
Estrategias de afrontamiento de la soledad
- Pasividad, tristeza, autocompasión: comer en exceso, refugiarse en la TV, dormir, tomar tranquilizantes, alcoholizarse, caer en inactividad. Estas son quienes más sufren la soledad en un círculo vicioso de baja autoestima y aislamiento social.
- Actividad: buscar formas constructivas de pasar el tiempo solos por ejemplo desarrollando un hobby, leyendo, realizando actividad física, etc.
- Gastar dinero: como forma de aliviar los sentimientos negativos asociados a la soledad y como forma de pasar el tiempo.
- Buscar contacto social: llamar a amigos, visitar a alguien.
Por su parte, Edison plantea seis alternativas de afrontamiento:
- Una orientación activa sensorial, búsqueda en el alcohol, drogas o sexo compulsivo.
- Una salida religiosa, mística.
- Búsqueda de relaciones interpersonales.
- Actividades de recreación no sociales diversas como leer, estudiar…
- Desarrollar contractos íntimos con amigos y figuras secundarias.
- Refugio en conductas de pasividad.
Desde una perspectiva de intervención clínica, existen diferentes abordajes terapéuticos ya sea que se trate de la soledad como estado o como rasgo: para la soledad como estado son más apropiadas las terapias breves dirigidas a una intervención en crisis o a una reconstrucción de la red social, ambas apuntando a un cambio en la situación; en cambio, para la soledad como rasgo se requieren intervenciones que mejoren las habilidades sociales e interpersonales del sujeto.
Karen Rook menciona que hay tres tipos de intervenciones:
- Las que facilitan los contactos sociales
- Las que promueven mejores estrategias de afrontamiento de la soledad, mejor identificación de los otros significativos (amigos, familia…), el desarrollo de habilidades sociales…
- La prevención de la soledad por ejemplo a través de grupos de apoyo en situaciones de riesgo como hijos de padres divorciados, gente de edad avanzada, etc.
Como mencionamos anteriormente la soledad por aislamiento social requiere como solución una estrategia comunitaria mientras que la soledad por aislamiento emocional requiere una estrategia dirigida al pasado que revise la historia del paciente.
La soledad puede ser un problema cuando no la elegimos, no sabemos estar con ella o no sabemos salir de ella. El fracaso de las relaciones interpersonales puede ser útil si sacamos provecho y revisamos nuestro estilo de relacionarnos con los demás. Pero también la soledad puede ser una oportunidad ya que permite sentir los recuerdos, las ilusiones, los pensamientos y el propio cuerpo.
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
miércoles, 7 de enero de 2009
Soledad por aislamiento social
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
martes, 6 de enero de 2009
Soledad por aislamiento emocional
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
lunes, 5 de enero de 2009
Tipos de soledad
Si bien ambas se desarrollarán en futuros posts, el siguiente cuadro las resume:
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
domingo, 4 de enero de 2009
Causas internas o personales de la soledad
- La evitación de la soledad: algunas personas temen estar solas y esa situación displacentera las conduce a buscar contactos sociales para romper el aislamiento. En su desesperación por entablar relaciones llegan a implicarse en relaciones inapropiadas que cuando fracasan acentúan el sentimiento de soledad. En estos casos de generan relaciones de dependencia patológica como en el caso de la búsqueda desenfrenada de una pareja. Una resolución favorable sería que estas personas mejoraran su habilidad para estar solas pudiendo disfrutar más de sus actividades en soledad. Esto las haría menos dependientes de otros y por lo tanto menos vulnerables a compromisos riesgos.
- El refugio en la soledad: otras personas se refugian en la soledad como estrategia de protección frente a rechazos sociales reales o imaginados. De este modo evitan potenciales ataques a su autoestima. A largo plazo, la soledad, puede terminar convirtiéndose en un rasgo de su personalidad.
- Iniciación del contacto social
- Apertura de la persona
- Habilidad para concertar encuentros
- Capacidad para proveer consejo y guía
- Asertividad general
- Asertividad acerca de situaciones y sentimientos negativos
- Resolución de conflictos.
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
sábado, 3 de enero de 2009
Causas y duración de la soledad
- Dificultad para estar solo
- Dificultad para relacionarse con otros
- Habilidades sociales deficientes
- Patrones cognitivos disfuncionales.
- Carencia de recursos sociales, económicos, demográficos…
- Migraciones
- Mudanza
- Muerte
- Crónica: rasgo duradero de la personalidad.
- Situacional: es un estado, un período breve de tiempo que remite a formar nuevos vínculos sociales.
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
viernes, 2 de enero de 2009
Aislamiento y Soledad
Aislamiento y soledad son definidos como fenómenos asociados a la organización y a la calidad de las relaciones interpersonales. El idioma inglés define separadamente estos dos conceptos. Utiliza la palabra “solitude” para soledad e “insulation” para aislamiento. En ese idioma también encontramos el término “reclusion” que señala la condición autoimpuesta de la soledad, “aloneness” que es la situación objetiva, transitoria y no penosa en que la persona se encuentra real y vivencialmente sola y “aloofness” para indicar la situación de desconexión, de retraimiento, de no participación, y sobre todo indiferencia, de alguien que se aparta por dificultades del orden de lo psicológico.
Por soledad entendemos el sentimiento prolongado, desagradable, involuntario de no estar relacionado significativamente o de manera próxima con alguien. Es una apreciación subjetiva, es decir, la persona se siente sola. Este sentimiento de soledad no está producido inexorablemente por aislamiento social (por falta de vínculos con otros). Puede surgir de deficiencias percibidas en relaciones actuales íntimas o derivar de las dificultades en la historia de los vínculos tempranos.
El aislamiento, en cambio, se remite a los aspectos objetivos de estar separado de los otros, es la pérdida de comunidad.
Muchas veces, cuando las personas no encuentran mecanismos exitosos de afrontamiento de la soledad terminan enfermando.
En los siguientes post se explicarán los dos tipos de soledad que discrimina Robert Weiss (aislamiento emocional y aislamiento social según el aspecto subjetivo u objetivo de la problemática). También veremos cómo la soledad está ligada al surgimiento y al desarrollo de un vínculo de apego como plantea Bowlby.
Bibliografía:
- Muchinik, Eva; Seidmann, Susana, “Aislamiento y Soledad”. Editorial Eudeba, Bs. As. 1998
